8式瑜伽动作

侧三角式

立正，标准站姿，双腿分开与肩同宽，双腿伸直，双臂伸直打开向身体两侧，并保持与地板平等，肩膀向左侧弯下，直到左手触及小腿处，右臂伸直指向天花板，向上挺起胸，腰要水平向下，感觉到拉伸感。

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