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良好的生活习惯是轻松减肥的大秘籍

其实，减肥也并不是什么难事，只要贴近自己的生活并把它养成生活习惯，就能够帮助你轻松减肥。所以，下面小编向大家分享轻松减肥秘籍，让你轻轻松松就能减肥！1、尽量多走路，少搭电梯如果自己上班的地方住在高楼，可以每天少乘坐一点电

肚皮舞展现腹部美丽曲线

肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，

肥胖儿童如何运动有效减肥

当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。肥胖儿童如何适当增加运动呢？对于＆ldquo；小胖墩＆rdquo；，最好采用中低强度（即运动后心率为85-1

10种不节食的减肥方法：健康减肥不反弹

减肥方法多种多样，有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和乏困。节食这种减肥只是暂时的，恢复了以往的食量体重还是会恢复原来的体重。为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你可以不用节食就可以做到这一点，关键是

有效快速的腹部中医减肥

为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的腹部减肥方法人们都会去尝试。有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。那么，有什么有效快速的腹

穴位减肥法，值得一学

穴位减肥法，大家想必都有所耳闻吧。但是，有没有尝试过呢？这可是一种健康又快速的减肥方法哦。今天，大家就一起学起来吧。一、经络穴位减肥法介绍经络穴位减肥即点穴减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全

掌握经络减肥方法减肥瘦身不反弹

中医经络减肥，是通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，从而达到减肥瘦身的效果。它优点非常之多，快速有效、安全性高，而且还能疏通经络、调理脏腑气血、调节内分泌功能、加快新陈代谢，备受许多肥胖患者追捧。那么中医

女子深蹲得横纹肌溶解症运动过量危害大

近日，长沙一女白领在参加公司的拓展训练的时候，一口气做了700个深蹲，当时腰腿酸痛不已，三天之后大腿疼得无法走路，小便也呈＆ldquo；浓茶色＆rdquo；，送医院抢救，检查显示，她得了＆ldquo；横纹肌溶解综

久坐腰变粗上班族应该把握3个时间点

对于上班族来说，长时间的坐立是工作的常态，但是这种情况容易导致大家的腰变得越来越粗，形成水桶腰、大肚腩。这种情况不仅影响大家的形象，同时对于大家的健康也是不利的。因此，上班族应该积极的瘦腰。减肥专家指出久坐上班族瘦腰需要

健康的埋线减肥应该是什么样子

在众多的中医减肥方式中，埋线减肥让很多的减肥者心动不已。专家指出，埋线减肥有优势，但是同时也有注意事项，在此专家提醒大家一定要去专业正规的医院进行埋线减肥，这样减肥效果有保障。今天小编就向大家介绍健康的埋线减肥的样子，希

10分钟经络减肥法

减肥其实是很麻烦的，有时候是需要全身减，有时候需要局部减，十分的难把握。但是现在MM们不用烦恼了，小编在这里跟大家介绍10分钟经络减肥法，让你局部瘦的健康哦。瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，

8大不可不知的按摩瘦身事项

选择按摩瘦身方法的人还是比较多的，因上按摩是通过穴位按摩达到瘦身的效果，而穴位按摩是通过对穴位进行刺激，能够有效的抑制食欲，促进能量的代谢，促进脂肪的分解，从而就会达到减肥的目的。不过穴位按摩一定要找准穴位。下面我们就来

嘴巴馋也能吃出苗条身材！

很多的妹子都是吃货，对于许多的美食总是来者不拒，宁愿吃多不愿吃少，因此身上的赘肉不知不觉就长出来了。妹子们嘴馋，似乎也成为了减肥的一大障碍，但是贪吃就一定必须胖而瘦不下来的吗？其实掌握好窍门，即使是吃货，也有办法减肥的哦

掌握五个厨房减肥技巧，做着家务也能尽情享瘦

你是不是每次做家务都不情愿呢？其实厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。下面小编就教你五个厨房减肥技巧，让你坐着家务也能瘦。1.洗碗时前后下腰锻炼部位：腰部在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到

敲胆经瘦腿法效果很神奇哦

胆经是什么？胆经就是人体的十二经脉之中的其中一条，而在这条经络上有很多的穴位，按摩这些穴位有助于减肥，和调节身体的状态，在这里小编要介绍敲胆经瘦腿法。为什么胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官

女人肩硬腰痛原来都是盆骨惹祸

盆骨的弯曲是肩部僵硬、腰部疼痛的原因检查骨盆是否弯曲坐在地板上就能进行的2种简单的检查方法，可以了解自己骨盆弯曲的程度。1、左右摆动检查法正坐于地面上，身体与面部都保持正面位置正坐于地面上，身体与面部都朝向正前方。轻微的

跆拳道：以礼始 以礼终

跆拳道练习推崇”以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以”礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社

教你几个瘦臀操让你拥有翘臀指日可待

在日常生活中，身边的很多朋友整体身材比较匀称，但偏偏拥有一个肥大的屁股，想要拥有优美的体形，最好的办法就是练习做瘦臀操。接下来小编就详细给大家介绍一下这款瘦臀操，臀部肥大的朋友不妨跟随小编一起来看看和学习一下吧。推荐5式

经络减肥方法，梳理腿部经络

怎么进行腿部减肥？腿部胖是硬伤，因此很多的人开始寻求可以解决这种窘境的方法，在这里小编就要跟大家介绍经络减肥方法，帮助你梳理腿部经络减肥哦。梳理瘦大腿在大腿的内侧用梳子梳理经络，可以让大腿变得更瘦，尤其是对那些走路容易磨

掌握经络按摩法，快速瘦臂瘦腿杠杠的

如何才能展现出自己性感的身材呢？这也是针对肥胖的女性来讲的，肥胖让他们的身材臃肿，尤其是到了夏季，更是不想出门，怕自己的身材让自己的形象大打折扣。所以为了能够让肥胖的女性也拥有苗条的身材，我们给大家推荐经络按摩瘦身法。经

四款瘦身粥塑造完美身材

山药萝卜粥功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、

冬季怕冷减肥食谱

寒潮来袭，冬天的脚步一天天临近，怕冷、寒冷体制的MM又进入了两难的境地，本身手脚冰凉，又怕过量饮食会发胖，的确很让人挠头！其实你大可不必烦恼，下边介绍的冬季减肥食谱专为怕冷MM打造，是你的独享哦！秋冬我们需要多吃一些食物

神奇的拔罐减肥方法到底是什么

拔罐消除疲劳，相信大家都有了解。但是，拔罐减肥是什么东西却很少人知道，甚至让人怀疑这是不是真的，还是只是一些拔罐店为了拉生意而编的谎。那么，这种刺激神奇的拔罐减肥方法究竟是怎么样的呢？这种减肥方法是否真的有效呢？拔罐减肥

四个穴位按摩减肥法让你瘦的更健康

电脑是现在办公必不可少的工具，长时间坐在电脑前，肌肉得不到锻炼，甚至浮肿，大部分电脑族钱是没有赚多少，腰却粗了不少，那么大办公室如何方便有效的、健康的冬（冬季减肥吃什么好）呢？下面来看看四个中医（中医体质）穴位减肥（减肥

4款减肥食谱，新鲜美味瘦不停

冬天到了，北风呼啸，白雪飘飘，纤细的妹子毫无顾忌地将自己包裹地严严实实，可是，胖妹子们可要忧愁咯。穿，像一只壮硕的北极熊，不穿，冷的直发抖。这个时候，大家就要开始自己的减肥计划了。那么，什么减肥方法更快更有效呢？冬季减肥

按摩减肥你做好准备了吗

为了能够有一个健康的身体，为了能够有一个苗条的身材，肥胖的人们在减肥方面都选用中医减肥法，像按摩、针灸、刮痧等减肥法，这些方法不仅减肥的效果好，而且无毒副作用，是受人们青睐的减肥法。但是这些减肥方法是不能随便进行的，就拿

哪种减肥方法最有效利用七种中药做到有效减肥

哪种减肥方法最有效？在现实生活当中减肥的方法众多，有运动的，有饮食的，有药物的等，哪种是最有效的呢？其实哪种减肥方法都有效，只不过要是看肥胖者适合选择哪种减肥方法。今天我们就先来了解七种中药的减肥法。哪种减肥方法最有效？

缓解肠胃不适试试瑜伽健身法

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。现在教你瑜伽两式帮你缓解肠胃问题。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1、溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、

想局部暴瘦你一定要知道这几个局部暴瘦秘诀

随着人们生活水平的提高，越来越多的人身体部位开始不同程度的发胖，每每看到别人苗条的身材又深感羡慕。如何让自己瘦下来呢，常听别人说月瘦10斤，月瘦15斤，对自己来说是不是特别困难，其实看下局部暴瘦的妙招，你也可以的，跟着小

女孩美身减肥吸脂手术的过程

在外企工作的雪芙，原本身体苗条而挺拔，在怀孕生子之后，累赘的脂肪慢慢地堆积到腹部，西服紧绷绷地不再合身。爱美的她琢磨着如何让腰围减下去，在目睹了周围人喝减肥茶、吃减肥饼、买减肥仪，大把钞票投下去难见奇效后，她便果断行动，

运动减肥如何进行 4个技巧很重要

关于减肥大家会怎么样做呢？健康专家指出，想要达到好的减肥效果，大家还是应该选择运动减肥的方式。运动减肥如今非常的流行，但是大家是否清楚呢，虽然运动的项目很多，但是并不是所有的运动项目都适合于减肥，即使是合适的项目在进行的

饭后多长时间运动可以减肥

很多人在减肥的时候，特别偏爱饭后运动。你是不是觉得刚吃饭就坐更会长肉呢，所以觉得运动就会消化了呢？其实这是不可取的哦!下面我们一起来看下饭后多久能运动才好!饭后多久可以运动餐后与运动之前的间隔时间长短，大半是要依餐点和用

运动减肥者注意7种情况表明运动过度

很多的减肥者为了获得更好的减肥效果，都会不断的增加自己的运动强度，这样减肥真的好吗？减肥专家指出，运动却是能减肥，但是如果大家为了减肥而一味盲目的增加运动量，就会给身体造成严重的伤害。专家指出在进行运动减肥时如果大家出现

适合男士运动减肥的方法都有哪些

每次说到减肥，大家都想到的是女生们要减肥，其实并不是这样，现在的肥胖男士也越来越多，如果他们不控制体重也会给身体健康带来非常大的影响，特别是三高人群以男士居多，这主要与男士偏胖有关。今天小编就来为男士朋友们介绍一些适合的

如何瘦肚子这样做有帮助

小肚子突出让很多的朋友苦恼不已，这影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也是不利的。有些朋友体重超重并不是因为四肢粗壮，而是应该肚子堆积了很多的脂肪。肚子如果胖，一个人看起来就会比例很不好，而且腹部的肥胖程度如果太夸张

水肿不是胖消除水肿可以这样吃

很多的朋友都抱怨自己的体型肥胖，不仅难看，同时也影响健康。但是经过一段时间的减肥大家发现自己的肥胖的问题并没有改善，这是为什么呢？专家说这可能并不是肥胖，而是水肿，专家提醒大家水肿不是胖，想要解决水肿的问题，大家可以采取

七招局部瘦身操从头瘦到脚

清明过后，清远的气温开始上升，作为夏天来临的前奏，清远的街头又见到了穿裙子的漂亮MM。但露出的粗腿确实让人有点尴尬。想瘦？想尽办法了还不行？或者觉得瘦的效果又慢又不明显？别担心，好方法多的是。下面就介绍七个连环招，每天一

减肥手术哪个好

胃旁路减肥手术在国外，胃旁路手术最早起源于美国60年代初，刚开始是为了治疗胃部疾病，后来观察到其具有很好的减重和控制血糖的效果，才逐渐演变为治疗肥胖症和2型糖尿病的手术，并成为美国减重和2型糖尿病的金标准术式。在中国，胃

健康椅子操，减肥好轻松

现在不少上班族坐在椅子里一整天，很少机会起来走走，也因如此，他们的肥胖率一般比较高，因此，小编在记者李特地为上班的朋友推荐一套椅子操，助你健康减肥。1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手

按摩减肥不反弹的瘦身法

减肥虽然采取的方法有很多，但是不找到正确的减肥方法，反而会影响到大家的身体健康。比如说节食减肥，如果没有毅力是绝对不能完成的，而且过于的节食就会将体内的营养丢失，所以减肥不宜采用节食减肥。那按摩减肥可以用吗？按摩减肥是怎

点穴减肥按走水肿与伪食欲

很多人的肥胖是因为饮食不定，有时候暴饮暴食，有时候滴水不进，使得肠胃功能紊乱，也使得肥胖，因此小编想在这里跟大家介绍点穴减肥按走水肿与伪食欲。Process 1 按压耳朵穴位，抑制食欲耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小

针灸减肥注意要领有哪些？

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。那么针灸减肥注意要领有哪些？跟着小编一起来了解下吧。针灸减肥要注意哪些要领：一、进

桑叶减肥沐浴法，让你在泡澡中减肥

桑叶，一种草本植物，它的生长仿佛跟蚕离不开干系。你或许不知道它还有另外一个作用吧。当你把桑叶放进热水里进行泡澡，你就能体会到一种一边泡澡一边减肥的乐趣，这就是桑叶减肥沐浴法了，到底是怎么一回事呢？一起来看下面的文章吧！桑

哪种减肥方法最有效，穴位埋线减肥大显身手

哪种减肥方法最有效？爱美之心人皆有之，很多的女性为了能够让自己拥有完美的身材，不惜一切代价来减肥，比如说有的人会滥用减肥药，结果影响到身体健康；正是由于减肥的方法多，所以大家就要选择到最有效的减肥方法。哪种减肥方法最有效

跑步减肥一直没瘦是怎么回事要注意这些事项

跑步是大家非常喜欢的体育运动，不仅可以强身健体，更可以减肥，而且跑步减肥的成本非常低，随时随地都可以进行。然而很多人都遇到过这种问题，跑步减肥一直没瘦是怎么回事呢？之所以一直没瘦，可能是因为没有选择正确的方法，跑步减肥要

药物减肥真的可以减掉脂肪吗

目前在我国减肥人群越来越多，爱美之心无可厚非，可是如果你选择的减肥方法不当，那么不仅不会使你变得更漂亮，反而会对你的身心健康带来非常大的伤害。特别是一些药物减肥，真可谓是五花八门，各种减肥药都有，可是这些减肥药真的可以帮

想要快速减肥，做到五点一定瘦

想到为了减肥又要节食，又要运动，真是整个人都不好了，那又有什么比较轻松点的方法可以减肥呢？下面小编就给你介绍几个方法，做到了一定会瘦下去的。主食摄入有节制大米、面包、各种面类、小麦粉等物中含有的碳水化合物，是形成人体所需

什么是拔罐减肥？效果好不好？

什么是拔罐减肥？拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹！按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，

拔罐减肥有什么副作用吗？效果好不好？

拔罐减肥专家指出，拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，因此，拔罐减肥是个很不错的健康减肥疗法。但是，拔罐减肥有什么副作用吗？往下看看就知道了。拔罐减肥通过扶

女孩每天喝咖啡超三杯 乳房会变小

导语：瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。每天喝咖啡超三杯乳房变小大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发

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