相信很多减肥的朋友在减肥的过程中，会遇到各种各样的减肥陷阱。虽然说在减肥过程中饮食必不可少，但有些食物在减肥的过程中千万不能食用，否则会让你的减肥大业功亏一篑。究竟哪些食物在减肥期间不能食用，严重影响减肥效果呢，感兴趣的朋友赶紧跟小编去看一看了解一下吧。

1、奶茶

奶茶是很多妹子的最爱，之前出过一个新闻，奶茶喝多了会影响生育。但是这并不能阻止妹子喝奶茶的脚步啊。而且据说奶茶曾被列为妹子最喜欢的饮品之一，很多上班族也喜欢在下午的时候喝上一杯奶茶来缓解饥饿或者疲劳。

那么市面上这些奶茶是怎么制作出来的呢？奶加茶？如果这样想你就太单纯了。市面上绝大多数的奶茶都是用奶精、香精和白砂糖为主要原料兑成的。如果你恰巧特别爱喝，那么长胖就是妥妥的。

2、冰糖葫芦

小编之前也特别爱吃冰糖葫芦，但是好在小编不喜欢吃上面的那层糖，每次都把它咬掉。冰糖葫芦可以说是让人又爱又恨的美食了，糖葫芦里面的水果很好吃，但是外面的糖衣却要格外注意，以直观的热量的形象直接摆在你的面前，如果你跟小编一样不喜欢吃那层糖衣那还好，如果你恰巧喜欢，那么几根下肚，想不胖都难。

3、烧烤路边摊

躲过了冰糖葫芦的糖衣炸弹，但是却躲不过烧烤啊！年轻的时候小编最常做的就是大半夜的约上三两个好友在路边的烧烤摊聚会，妹子对于烧烤的痴迷程度并不比男生差。不过痴迷归痴迷，烧烤里面含有的热量可是运动好几天都消耗不完了，且不说制作环境的恶劣环境。

那么面对高热量美食的诱惑，我们要怎么办呢？

1、一日三餐要吃

人在饥饿的时候，会特别想吃一些高热量以及高脂的食物。如果三餐不能及时吃的话，就会特别想要吃零食，比如奶茶、烧烤等等，这些食物的热量可比主食高多了。所以即便是在减肥期间，也不能让自己太饿了。在日常饮食中，可以多增加蔬菜、水果以及鸡蛋牛奶类的食物，当你的正餐吃好了，身体对高热量的食物需求就没有那么大了。

2、转移注意力

还有一种比较好的方法，就是转移自己的注意力，想吃零食的时候就吃一些水果。想和奶茶的时候就用喝奶茶的前去买水果，这样不仅可以多补充维生素还能减少热量的摄入。或者去做一些有趣的事情，比如画画、找朋友聊天等，都是一种很好的控制食欲的方法。

以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥期间3大高热量食物不能吃的相关内容了，看到这里正在减肥的朋友你就要多多注意了，在减肥期间一定不要食用诸如奶茶、冰糖葫芦、烧烤路边摊等。如果遇到美食，可以通过转移注意力的方式来消除对于美食的欲望，想获得减肥成功，一定要管住嘴迈开腿才行。