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专家说：低体温也会成为肥胖的元凶

低体温是指体温低于35度左右的人，而怕冷是指手脚冰凉，并比普通人更能感受到寒凉的人。低体温会导致肩膀酸痛、头痛、生理痛、便秘、慢性疲劳、免疫力下降等症状的出现。而且，低体温的人会比正常体质的人基础代谢要低一些。基础代谢约

曲线减肥操，四个步骤打造苗条身材

自古就有”窈窕淑女，寤寐求之，求之不得，寤寐思服“，的诗句，可见苗条的身材对异性的杀伤力是相当大的。很多人嘴上天天减肥，却迟迟不见行动，不愿减少高热量食物的摄入，又不能常久坚持如何能减肥呢？今天推荐一套曲线减肥操，四个步

推拿减肥的常见几种手法

肥胖是困扰人的一大难题，患有肥胖症的人不仅外形不佳，而且很容易患各种疾病，例如高血压、高血脂。所以人们想尽了办法减肥。很多人比较相信中医，都纷纷选择中医推拿减肥。减肥按摩中最常见的几种推拿手法1.按摩操作：用单手或双手拇

选中三款食谱，轻轻松松助减肥

不少朋友运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时，但你有没有想到换一种方式去减肥呢？下面小编传授你三招来自民间的快速减肥瘦身方法，让你一个月里秒变帅哥，美女。一、生吃梨子减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种

精油按摩减肥法让你舒适轻松瘦下来

很多人为了减肥不是节食就是做大量运动，让自己受尽折磨。如今，有一种舒适轻松的减肥在减肥界引起关注，那就是精油按摩减肥法。那精油按摩减肥到底是怎么操作的呢？下面，大家跟小编一起来了解一下吧。步骤一：趴在美容床上，美疗师会先

良好的生活习惯是轻松减肥的大秘籍

其实，减肥也并不是什么难事，只要贴近自己的生活并把它养成生活习惯，就能够帮助你轻松减肥。所以，下面小编向大家分享轻松减肥秘籍，让你轻轻松松就能减肥！1、尽量多走路，少搭电梯如果自己上班的地方住在高楼，可以每天少乘坐一点电

肚皮舞展现腹部美丽曲线

肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，

肥胖儿童如何运动有效减肥

当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。肥胖儿童如何适当增加运动呢？对于＆ldquo；小胖墩＆rdquo；，最好采用中低强度（即运动后心率为85-1

10种不节食的减肥方法：健康减肥不反弹

减肥方法多种多样，有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和乏困。节食这种减肥只是暂时的，恢复了以往的食量体重还是会恢复原来的体重。为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你可以不用节食就可以做到这一点，关键是

有效快速的腹部中医减肥

为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的腹部减肥方法人们都会去尝试。有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。那么，有什么有效快速的腹

穴位减肥法，值得一学

穴位减肥法，大家想必都有所耳闻吧。但是，有没有尝试过呢？这可是一种健康又快速的减肥方法哦。今天，大家就一起学起来吧。一、经络穴位减肥法介绍经络穴位减肥即点穴减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全

掌握经络减肥方法减肥瘦身不反弹

中医经络减肥，是通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，从而达到减肥瘦身的效果。它优点非常之多，快速有效、安全性高，而且还能疏通经络、调理脏腑气血、调节内分泌功能、加快新陈代谢，备受许多肥胖患者追捧。那么中医

女子深蹲得横纹肌溶解症运动过量危害大

近日，长沙一女白领在参加公司的拓展训练的时候，一口气做了700个深蹲，当时腰腿酸痛不已，三天之后大腿疼得无法走路，小便也呈＆ldquo；浓茶色＆rdquo；，送医院抢救，检查显示，她得了＆ldquo；横纹肌溶解综

久坐腰变粗上班族应该把握3个时间点

对于上班族来说，长时间的坐立是工作的常态，但是这种情况容易导致大家的腰变得越来越粗，形成水桶腰、大肚腩。这种情况不仅影响大家的形象，同时对于大家的健康也是不利的。因此，上班族应该积极的瘦腰。减肥专家指出久坐上班族瘦腰需要

健康的埋线减肥应该是什么样子

在众多的中医减肥方式中，埋线减肥让很多的减肥者心动不已。专家指出，埋线减肥有优势，但是同时也有注意事项，在此专家提醒大家一定要去专业正规的医院进行埋线减肥，这样减肥效果有保障。今天小编就向大家介绍健康的埋线减肥的样子，希

10分钟经络减肥法

减肥其实是很麻烦的，有时候是需要全身减，有时候需要局部减，十分的难把握。但是现在MM们不用烦恼了，小编在这里跟大家介绍10分钟经络减肥法，让你局部瘦的健康哦。瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，

8大不可不知的按摩瘦身事项

选择按摩瘦身方法的人还是比较多的，因上按摩是通过穴位按摩达到瘦身的效果，而穴位按摩是通过对穴位进行刺激，能够有效的抑制食欲，促进能量的代谢，促进脂肪的分解，从而就会达到减肥的目的。不过穴位按摩一定要找准穴位。下面我们就来

嘴巴馋也能吃出苗条身材！

很多的妹子都是吃货，对于许多的美食总是来者不拒，宁愿吃多不愿吃少，因此身上的赘肉不知不觉就长出来了。妹子们嘴馋，似乎也成为了减肥的一大障碍，但是贪吃就一定必须胖而瘦不下来的吗？其实掌握好窍门，即使是吃货，也有办法减肥的哦

掌握五个厨房减肥技巧，做着家务也能尽情享瘦

你是不是每次做家务都不情愿呢？其实厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。下面小编就教你五个厨房减肥技巧，让你坐着家务也能瘦。1.洗碗时前后下腰锻炼部位：腰部在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到

敲胆经瘦腿法效果很神奇哦

胆经是什么？胆经就是人体的十二经脉之中的其中一条，而在这条经络上有很多的穴位，按摩这些穴位有助于减肥，和调节身体的状态，在这里小编要介绍敲胆经瘦腿法。为什么胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官

女人肩硬腰痛原来都是盆骨惹祸

盆骨的弯曲是肩部僵硬、腰部疼痛的原因检查骨盆是否弯曲坐在地板上就能进行的2种简单的检查方法，可以了解自己骨盆弯曲的程度。1、左右摆动检查法正坐于地面上，身体与面部都保持正面位置正坐于地面上，身体与面部都朝向正前方。轻微的

跆拳道：以礼始 以礼终

跆拳道练习推崇”以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以”礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社

教你几个瘦臀操让你拥有翘臀指日可待

在日常生活中，身边的很多朋友整体身材比较匀称，但偏偏拥有一个肥大的屁股，想要拥有优美的体形，最好的办法就是练习做瘦臀操。接下来小编就详细给大家介绍一下这款瘦臀操，臀部肥大的朋友不妨跟随小编一起来看看和学习一下吧。推荐5式

经络减肥方法，梳理腿部经络

怎么进行腿部减肥？腿部胖是硬伤，因此很多的人开始寻求可以解决这种窘境的方法，在这里小编就要跟大家介绍经络减肥方法，帮助你梳理腿部经络减肥哦。梳理瘦大腿在大腿的内侧用梳子梳理经络，可以让大腿变得更瘦，尤其是对那些走路容易磨

掌握经络按摩法，快速瘦臂瘦腿杠杠的

如何才能展现出自己性感的身材呢？这也是针对肥胖的女性来讲的，肥胖让他们的身材臃肿，尤其是到了夏季，更是不想出门，怕自己的身材让自己的形象大打折扣。所以为了能够让肥胖的女性也拥有苗条的身材，我们给大家推荐经络按摩瘦身法。经

四款瘦身粥塑造完美身材

山药萝卜粥功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、

冬季怕冷减肥食谱

寒潮来袭，冬天的脚步一天天临近，怕冷、寒冷体制的MM又进入了两难的境地，本身手脚冰凉，又怕过量饮食会发胖，的确很让人挠头！其实你大可不必烦恼，下边介绍的冬季减肥食谱专为怕冷MM打造，是你的独享哦！秋冬我们需要多吃一些食物

神奇的拔罐减肥方法到底是什么

拔罐消除疲劳，相信大家都有了解。但是，拔罐减肥是什么东西却很少人知道，甚至让人怀疑这是不是真的，还是只是一些拔罐店为了拉生意而编的谎。那么，这种刺激神奇的拔罐减肥方法究竟是怎么样的呢？这种减肥方法是否真的有效呢？拔罐减肥

四个穴位按摩减肥法让你瘦的更健康

电脑是现在办公必不可少的工具，长时间坐在电脑前，肌肉得不到锻炼，甚至浮肿，大部分电脑族钱是没有赚多少，腰却粗了不少，那么大办公室如何方便有效的、健康的冬（冬季减肥吃什么好）呢？下面来看看四个中医（中医体质）穴位减肥（减肥

4款减肥食谱，新鲜美味瘦不停

冬天到了，北风呼啸，白雪飘飘，纤细的妹子毫无顾忌地将自己包裹地严严实实，可是，胖妹子们可要忧愁咯。穿，像一只壮硕的北极熊，不穿，冷的直发抖。这个时候，大家就要开始自己的减肥计划了。那么，什么减肥方法更快更有效呢？冬季减肥

按摩减肥你做好准备了吗

为了能够有一个健康的身体，为了能够有一个苗条的身材，肥胖的人们在减肥方面都选用中医减肥法，像按摩、针灸、刮痧等减肥法，这些方法不仅减肥的效果好，而且无毒副作用，是受人们青睐的减肥法。但是这些减肥方法是不能随便进行的，就拿

哪种减肥方法最有效利用七种中药做到有效减肥

哪种减肥方法最有效？在现实生活当中减肥的方法众多，有运动的，有饮食的，有药物的等，哪种是最有效的呢？其实哪种减肥方法都有效，只不过要是看肥胖者适合选择哪种减肥方法。今天我们就先来了解七种中药的减肥法。哪种减肥方法最有效？

缓解肠胃不适试试瑜伽健身法

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。现在教你瑜伽两式帮你缓解肠胃问题。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1、溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、

想局部暴瘦你一定要知道这几个局部暴瘦秘诀

随着人们生活水平的提高，越来越多的人身体部位开始不同程度的发胖，每每看到别人苗条的身材又深感羡慕。如何让自己瘦下来呢，常听别人说月瘦10斤，月瘦15斤，对自己来说是不是特别困难，其实看下局部暴瘦的妙招，你也可以的，跟着小

女孩美身减肥吸脂手术的过程

在外企工作的雪芙，原本身体苗条而挺拔，在怀孕生子之后，累赘的脂肪慢慢地堆积到腹部，西服紧绷绷地不再合身。爱美的她琢磨着如何让腰围减下去，在目睹了周围人喝减肥茶、吃减肥饼、买减肥仪，大把钞票投下去难见奇效后，她便果断行动，

运动减肥如何进行 4个技巧很重要

关于减肥大家会怎么样做呢？健康专家指出，想要达到好的减肥效果，大家还是应该选择运动减肥的方式。运动减肥如今非常的流行，但是大家是否清楚呢，虽然运动的项目很多，但是并不是所有的运动项目都适合于减肥，即使是合适的项目在进行的

饭后多长时间运动可以减肥

很多人在减肥的时候，特别偏爱饭后运动。你是不是觉得刚吃饭就坐更会长肉呢，所以觉得运动就会消化了呢？其实这是不可取的哦!下面我们一起来看下饭后多久能运动才好!饭后多久可以运动餐后与运动之前的间隔时间长短，大半是要依餐点和用

运动减肥者注意7种情况表明运动过度

很多的减肥者为了获得更好的减肥效果，都会不断的增加自己的运动强度，这样减肥真的好吗？减肥专家指出，运动却是能减肥，但是如果大家为了减肥而一味盲目的增加运动量，就会给身体造成严重的伤害。专家指出在进行运动减肥时如果大家出现

适合男士运动减肥的方法都有哪些

每次说到减肥，大家都想到的是女生们要减肥，其实并不是这样，现在的肥胖男士也越来越多，如果他们不控制体重也会给身体健康带来非常大的影响，特别是三高人群以男士居多，这主要与男士偏胖有关。今天小编就来为男士朋友们介绍一些适合的

如何瘦肚子这样做有帮助

小肚子突出让很多的朋友苦恼不已，这影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也是不利的。有些朋友体重超重并不是因为四肢粗壮，而是应该肚子堆积了很多的脂肪。肚子如果胖，一个人看起来就会比例很不好，而且腹部的肥胖程度如果太夸张

水肿不是胖消除水肿可以这样吃

很多的朋友都抱怨自己的体型肥胖，不仅难看，同时也影响健康。但是经过一段时间的减肥大家发现自己的肥胖的问题并没有改善，这是为什么呢？专家说这可能并不是肥胖，而是水肿，专家提醒大家水肿不是胖，想要解决水肿的问题，大家可以采取

七招局部瘦身操从头瘦到脚

清明过后，清远的气温开始上升，作为夏天来临的前奏，清远的街头又见到了穿裙子的漂亮MM。但露出的粗腿确实让人有点尴尬。想瘦？想尽办法了还不行？或者觉得瘦的效果又慢又不明显？别担心，好方法多的是。下面就介绍七个连环招，每天一

减肥手术哪个好

胃旁路减肥手术在国外，胃旁路手术最早起源于美国60年代初，刚开始是为了治疗胃部疾病，后来观察到其具有很好的减重和控制血糖的效果，才逐渐演变为治疗肥胖症和2型糖尿病的手术，并成为美国减重和2型糖尿病的金标准术式。在中国，胃

健康椅子操，减肥好轻松

现在不少上班族坐在椅子里一整天，很少机会起来走走，也因如此，他们的肥胖率一般比较高，因此，小编在记者李特地为上班的朋友推荐一套椅子操，助你健康减肥。1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手

按摩减肥不反弹的瘦身法

减肥虽然采取的方法有很多，但是不找到正确的减肥方法，反而会影响到大家的身体健康。比如说节食减肥，如果没有毅力是绝对不能完成的，而且过于的节食就会将体内的营养丢失，所以减肥不宜采用节食减肥。那按摩减肥可以用吗？按摩减肥是怎

点穴减肥按走水肿与伪食欲

很多人的肥胖是因为饮食不定，有时候暴饮暴食，有时候滴水不进，使得肠胃功能紊乱，也使得肥胖，因此小编想在这里跟大家介绍点穴减肥按走水肿与伪食欲。Process 1 按压耳朵穴位，抑制食欲耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小

针灸减肥注意要领有哪些？

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。那么针灸减肥注意要领有哪些？跟着小编一起来了解下吧。针灸减肥要注意哪些要领：一、进

桑叶减肥沐浴法，让你在泡澡中减肥

桑叶，一种草本植物，它的生长仿佛跟蚕离不开干系。你或许不知道它还有另外一个作用吧。当你把桑叶放进热水里进行泡澡，你就能体会到一种一边泡澡一边减肥的乐趣，这就是桑叶减肥沐浴法了，到底是怎么一回事呢？一起来看下面的文章吧！桑

哪种减肥方法最有效，穴位埋线减肥大显身手

哪种减肥方法最有效？爱美之心人皆有之，很多的女性为了能够让自己拥有完美的身材，不惜一切代价来减肥，比如说有的人会滥用减肥药，结果影响到身体健康；正是由于减肥的方法多，所以大家就要选择到最有效的减肥方法。哪种减肥方法最有效

跑步减肥一直没瘦是怎么回事要注意这些事项

跑步是大家非常喜欢的体育运动，不仅可以强身健体，更可以减肥，而且跑步减肥的成本非常低，随时随地都可以进行。然而很多人都遇到过这种问题，跑步减肥一直没瘦是怎么回事呢？之所以一直没瘦，可能是因为没有选择正确的方法，跑步减肥要

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