?怀孕前如何适当饮食?怀孕期间，由于胎儿的发育，应增加产妇的营养。怀孕前怎么吃

经常吃瘦肉蛋、鱼、虾、肝豆、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和季节性水果一定要注意补水（皮肤补水），身体有足够的水分，有助于清除体内重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，尤其是夏季，能为怀孕后的婴儿提供良好的生长发育环境。但是注意多喝开水后自然降温的饮料，如人工饮料或色素香精果汁。

调整饮食习惯，怀孕前三个月至一年准备健康饮食..越早行动越有可能怀孕。对于男女来说，饮食与生育密切相关。夫妇需要坚持均衡饮食，增加生孩子的机会，增加生健康孩子的机会。用维生素，孕妇应服用维生素，

虽然你可以用平衡的饮食来满足你所有的营养需求，但也有专家认为，即使是最健康的节食者也需要外界的帮助，比如在准备怀孕的时候服用维生素丸，以获得身体所需的物质。但是请记住，维他命补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿发育有害，所以怀孕前服用专门为孕妇准备的药丸是明智的。与您的医生确定在婴儿出生前应该服用哪些维生素补充剂。