很多人都想找到又快又简单的减肥方法，但事实上很多简单的方法都贵在坚持才有效果。每天春天和夏天，又到了女生们的减肥季节，那么，女生在春天的季节里应该怎么减肥才快速呢？

减肥关键词：8点少吃、9点不吃

要养成良好的饮食习惯，尽管上班很忙，超过8点的话，就吃少量的食物，进食尽量控制在晚上9点之前，9点过后一定不能吃东西了。因为蛋白质在晚上8点后会急剧增加，如果肠胃不及时对食物进行消化，就会造成脂肪的积聚，让人容易发胖。

减肥关键词：快走

做运动对减肥是必不可少的，但是春季减肥还要看做什么运动。散步虽然也具有减肥效果，但是效果比较差，而快走的话，就可以有效地消耗热量。而且快走没有太多的场地制约，适合广大想要减肥的MM们。快走的时候，先脚跟落地，脚掌才充分落地，保持上身挺直，收紧腰腹，最后在快走运动的过程中微微出一些汗，效果就更好了。

如果想运动效果加大的话，不妨在进行快走运动的时候，两臂像跑步一样前后大幅度摆动，跟上脚的节奏，每次快走都坚持15分钟，一个月下来，就可以看到减肥成果了。但是MM们要知道，运动最好不要半途而废哦，避免肉肉会反弹呢！

以上就是春季MM们也可以尝试的快速减肥招，是不是很简单呢？其实就是稍微改变自己的饮食习惯，然后增加运动，运动过程要注意以上的 要点，这样可以帮助我们更快速减肥成功哦！