减肥常识和误区一
膳食纤维清肠
很多人会关注到排便这个方面,因为如果你不能正常的排便,是无法瘦下来的,清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题,只要毒素排出来了,体重也会自然而然的下降了,膳食纤维一般都是存在在蔬菜中的,所以你至少要保证每天摄入两种以上的蔬菜,如果每天能不重样的话自然是更好的,午餐和晚餐一定要搭配一些蔬菜哦,早餐无所谓。
减肥常识和误区二
及时补充水分
很多人都不太注重水分的摄入,这是错误的认知,人体是需要大量的水分来保持新陈代谢的,每天八杯500ml的水是一定要喝的,不要说得到口干舌燥的时候再去喝,如果体内水分不足的话,肠道的毒素又会开始堆积在一起,形成大家都讨厌的宿便,让你小腹胀大又臃肿。
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