20岁少女时代

女性10多岁至20多岁是体内雌性激素分泌最为旺盛淀粉时候，而这些激素会将身体里的脂肪引导储蓄在胸、腿、臀部，而腰腹部还是很少形成脂肪，所以在这个时候女性选择瘦腰是最好的时机，你可以尝试用胸口划圆法，让自己站在一个全身镜前，将双脚以臀宽的间隔站立，膝盖稍微的弯曲，脚趾骨收起挺胸，在胸膛前化O，让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点，顺时针与逆时针分别划动，大约每次5分钟，每天坚持5-6次即可。上一页123下一页